家炖青鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青鱼：祛湿、除痹、益气
八角：理气、止痛、温阳
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

家炖青鱼的做法

• 1.锅烧热放油！

• 2.在撒一层盐！防止粘锅！

• 3.放入洗净晾干的鱼！

• 4.翻面煎另一面！

• 5.双面煎好，放入圆葱，豆瓣酱，八角，自制苹果醋！

• 6.加水炖半小时！

• 7.放香菜，红尖椒收汁！

• 8.成品装盘！