柠檬溜鸡片的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-10-18 15:22:12  阅读:9375+ 来源:本站原创 作者:黄磊

健康功效 柠檬:和胃、生津止渴、安胎青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖:富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸肉250克...

健康功效

柠檬:和胃、生津止渴、安胎
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

鸡胸肉250克柠檬1个相克食物
鸡蛋黄1个青椒1个相克食物
干淀粉2茶匙 蒜片少许
白糖2大匙相克食物白醋1茶匙相克食物
胡椒粉1/4茶匙味精1/4茶匙相克食物

柠檬溜鸡片的做法

  • 1.将鸡脯肉清洗干净切成片,鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉,用手抓匀,腌制5分钟。

  • 2.青椒洗净切片。

  • 3.柠檬拦腰切开,挤出柠檬汁。把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁。

  • 4.锅内放油烧至五成热,分批放入鸡肉片,炸至微黄捞出。

  • 5.锅内的油再次烧至7成热,放入鸡肉片快速复炸一次捞出(如果你喜欢口感软糯的鸡肉,则不必再复炸,这步就可以省略了)。

  • 6.锅内留底油,放蒜片爆香。放入青椒片略炒,倒入调好的欠汁烧开。。

  • 7.放入鸡肉片,快速翻炒,使欠汁裹满鸡肉片即可出锅(鸡肉放入欠汁中要快速翻炒出锅,这样口感才好)。