混搭通心粉的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-10-18 16:52:37  阅读:4264+ 来源:本站原创 作者:公交MM

健康功效 空心菜:利湿、清热、止血番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖:富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 通心粉...

健康功效

空心菜:利湿、清热、止血
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

通心粉适量番茄2个(个头小)相克食物
空心菜适量相克食物 红灯笼椒适量
姜蒜适量香葱适量相克食物
番茄酱适量相克食物少许
白糖少许相克食物芝麻油少许
花椒油少许 清水少许
芝麻少许相克食物 鸡精少许

混搭通心粉的做法

  • 1.准备食材,番茄去皮,我用水果刀削的,也可以用热水烫一下去皮

  • 2.番茄切小块,葱姜蒜切末,灯笼椒切小丁

  • 3.空心菜洗净

  • 4.切成小段

  • 5.烧开水下通心粉煮熟,期间不时的搅搅,防止粘锅

  • 6.大概10分钟就煮好了,捞出过一遍凉水,沥干水备用

  • 7.热锅倒油,烧热下姜蒜葱头爆香,下番茄翻炒

  • 8.加番茄酱,少许盐,翻炒均匀

  • 9.加入空心菜翻炒,此时会比较干,加少许清水

  • 10.加入通心粉,翻炒均匀

  • 11.关火,加入少许鸡精,白糖,芝麻油,花椒油,葱花,利用余热翻炒均匀

  • 12.出锅装盘,撒上芝麻,如果有白芝麻可能会更好(,,•́ . •̀,,)