杂烩菜的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-09-20 09:55:19  阅读:5704+ 来源:本站原创 作者:林熙

健康功效 木耳:润肺止咳、补气、止血平菇:发散风寒、通络舒筋、抗癌腐竹:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料木耳一把相...

健康功效

木耳:润肺止咳、补气、止血
平菇:发散风寒、通络舒筋、抗癌
腐竹:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

木耳一把相克食物平菇250克相克食物
腐竹一把相克食物 土豆粉半包
娃娃菜一棵相克食物油菜三棵相克食物
猪肉100克相克食物一瓣相克食物
适量相克食物适量相克食物
生抽适量 老抽适量
料酒适量适量
十三香适量 鸡精适量
清水半碗

杂烩菜的做法

  • 1.木耳和腐竹提前泡好

  • 2.平菇撕成小块和泡好的木耳,一起放开水中焯五分钟捞出,腐竹洗净放到一起

  • 3.娃娃菜和油菜洗净切块

  • 4.土豆粉洗净备用

  • 5.猪肉切片,葱姜蒜切好备用

  • 6.起锅热油,油温七成热放葱姜蒜爆香

  • 7.加猪肉片翻炒,放入料酒,生抽和老抽翻炒均匀

  • 8.放入腐竹,土豆粉,木耳和平菇。加入盐,十三香和半碗清水,加盖大火烧开转中火炖五分钟

  • 9.打开锅盖加娃娃菜和油菜加盖焖两分钟,最后加鸡精炒匀即可