水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

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放大字体  缩小字体 2017-09-18 15:45:14  阅读:2436+ 来源:本站原创 作者:江华

食材用料 胖头鱼身800克 油,葱,蒜头适量 水煮鱼调料包1袋水煮鱼的做法1.将鱼身去骨头,片下鱼肉。2.片下大块鱼肉后,再将大块...

食材用料

胖头鱼身800克 油,葱,蒜头适量
水煮鱼调料包1袋

水煮鱼的做法

  • 1.将鱼身去骨头,片下鱼肉。

  • 2.片下大块鱼肉后,再将大块鱼肉片成鱼片,鱼骨剁成段。

  • 3.片好的鱼片和鱼骨放入调料包里的腌鱼粉。

  • 4.揉搓均匀后放入冰箱静置30分钟左右。

  • 5.豆芽菜洗净后,入锅炒至断生。

  • 6.炒好的豆芽盛入盆中准备垫底

  • 7.锅中倒入适量清水,放入调料包,水宜没过鱼片为佳。

  • 8.调料与清水搅拌均匀。开中大火煮制。

  • 9.汤锅煮沸后,先下鱼骨,煮5分钟。

  • 10.再下入鱼片。

  • 11.用木铲将鱼片鱼骨搅均,再煮6分钟。煮沸后倒入垫有豆芽的盆中,倒入辣椒包,撒入葱花,蒜沫。

  • 12.另起一干净锅,倒入适量清油,烧至8层熟后淋入盆中,随着呲啦一声 ,香味扑面而来,好吃的水煮鱼就做好了。

  • 13.成品图展示一下。